リトリートで体験する6つのワーク
NLPをアメリカで本格的に学んだコーチの指導のもと開発された、
玉原高原の森だからこそできるプログラムです。
WORK 01
ブラインドウォーク——
目を閉じて歩く、感覚のウォーク
目を閉じて歩く、感覚のウォーク
目を閉じ、視覚以外の感覚で森を受け取る。音、香り、足裏の感触、風。日常では使っていない感覚が開いていく。慣れてきたら、目を閉じたまま未来のことだけを話すコーチングウォークへ。
WORK 02
ヴィジョナリーウォーク
未来の自分が歩いているとしたら、どんな森を歩いているか。未来側に意識を置いたまま、今の森を歩く。歩くことで、未来のビジョンが言葉ではなく感覚として立ち上がってくる。
WORK 03
大木に背中を預け、
森のネットワークに耳を傾ける
森のネットワークに耳を傾ける
ブナの大木に背中を預け、目を閉じる。木の根は地中で菌根菌のネットワークでつながっている。その悠久のつながりに、静かに耳を傾ける時間。
WORK 04
大木の悠久の時間を味わう
樹齢100年を超えるブナの大木に腕を回す。自分の悩みや焦りが、木の時間の中でどれほど小さなものか。大木のエネルギーを全身で感じながら、本当に大切なものが見えてくる。
WORK 05
背中合わせの森時間——
一人でいて、でもつながっている
一人でいて、でもつながっている
倒木の丸太に、背中合わせで座る。一人で自分の内側に向かいながら、背中で相手の存在を感じる。孤独ではなく、孤立でもない。自分の中へ深く入りながら、森と人とのつながりを同時に感じる時間。
WORK 06
大地に委ねるワーク
森の中にシートを敷き、大地に体を預けて横になる。空を見上げ、木々の声を聞きながら、体の力を完全に抜いていく。プロのコーチによるガイドのもと、深いリラクゼーションの中で、自分の奥にある感覚に触れていく。
